01日 8月 2022
上記のとおり講習会を延期致します。 コロナ感染拡大に伴い開催が難しい状況になりましたので、今回のイベントを延期致します。 楽しみにされていた方には大変申し訳ありませんが、ご了承ください。 次回のイベントを楽しみにしておいてください。 宜しくお願い致します。
29日 7月 2022
NANAMIです。女性は月経があるので貧血になりやすいです。 私自身も実は貧血でした。そんな私が今日は貧血の概要から、おすすめの鉄分を補給ダイエットメニューまで、今日は書いていきます!健康管理しながら、痩せたい人はぜひ読んでみてくださいね♪ 目次 貧血ってどういう状態のこと? 貧血にはどんな症状があるの? 女性はなぜ特に鉄が必要なの?...
28日 7月 2022
NANAMIです。今日はいつもと毛色を変えて、ダイエットを成功させるための メンタルについて書いていきます。もちろんカロリーや栄養素も大事ですが、 心もちはとても大事な部分になります。ぜひ読んで、モチベーションをアップしてみてくださいね✨ 目次 ダイエットで大事なメンタル3選 ①100%完璧にやろうとしない ②早く痩せるより、習慣作りをするのが勝ち!...
26日 7月 2022
NANAMIです。暑い日が続くと、さっぱりとした「麺類が食べたい!!」何てことありますよね。 そうめんやざるそば、冷やす中華など、いろいろありますが、今日はダイエット中の麺について 管理栄養士の目線からおすすめ商品を3つ紹介していきます!ぜひチェックしてみてくださいね♪ 目次! おすすめダイエット麺3選! ダイエット麺のおすすめの食べ方...
25日 7月 2022
NANAMIです。管理栄養士としてダイエットの食事指導をしていると、 よく「この食材って、栄養的にどうですか?」と質問を頂くのですが、 実はこれを自分でも判断が出来てくる、おすすめの情報源があります。 それは「栄養成分表示」を見る事!今日は成分表示について解説していきます! 目次 栄養成分表示とは 栄養成分表示の見方のポイントは?...
23日 7月 2022
NANAMIです。野菜って、「食べたほうがよさそうだけど、どのくらい食べたらいいかわからない!」 また、「食べたいけど、なかなかたくさんは食べるのが大変!」と、思いませんか? そんなあなたへ!今日はダイエット中の野菜を楽にとる5つのポイントと、 目標量について触れていきます。これを読んだらぜひ、野菜を買ってチャレンジしてみてくださいね♪ 目次...
22日 7月 2022
NANAMIです。ダイエットやボディメイク中って甘いものが好きな人は、 食べたいのを我慢するのが大変ですよね。そんな甘いもの好きの方へ!今日は低カロリーで、 安心して食べられるアイスを5つ紹介します!ぜひ買ってみて下さいね◎ おすすめ低カロリーアイス5選🍨 ①アイスボックス ②ガリガリ君 ③シャビイ ④すいかバー ⑤SUNAO...
21日 7月 2022
NANAMIです。皆さんフルーツは好きですか?この時期はすいかなど旬ですよね♪ フルーツは、甘いのでダイエットに不向きと思われる人も多いかもしれませんが、 量や選び方が正しければダイエットや体調管理の味方になってくれます◎ 最後までぜひ読んでいってくださいね♪ 目次 フルーツの栄養的特徴は? ダイエットでの炭水化物の目標量はどのくらい?...
19日 7月 2022
ダイエットモニター24人目の成功者Nさん。 期間は3ヶ月で最初の目標にしていた-10kgを超える結果となりました。 お腹まわりが特によくわかりますが、お顔もかなり変わり輪郭がシュッとしましたよ。 【体重/体脂肪率等】
15日 7月 2022
NANAMIです。 最近お客様から「オーツミルクの栄養成分ってどうなんですか?」と質問を頂きました・ 最近はやりの商品ですよね!私も興味津々だったので、今日はオーツミルクを徹底解説していきます。 目次 オーツミルクって何? オーツミルクのカロリーと、栄養成分は? 他のミルク系の飲み物と栄養成分やカロリーを比べると?...

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