22日 2月 2024
2024年2月21日に尾道市公衆衛生推進協議会さんからお仕事を頂きお話をさせて頂きました。 タイトルは「転ばぬ先の貯筋講座」で、パート1と2がありました。 それぞれ「立ち上がる力」「歩く速さ」でした。 私、この2つのサブタイトルがとても好きなんです。 「歩く前にはまずは立ち上がらないとね」ってことでした。...
ダイエットチャレンジャー2月、3月も募集しています!是非とも
20日 2月 2024
2〜3ヶ月でダイエット!

15日 2月 2024
「WAKEは男性はどれくらい来られていますか?」というのを聞かれましたので、男女の割合と年齢別の人数を出してみました。去年の11月くらいまで女性が多いなあ〜と思っていたのですが、今はちょっと減って25%ほどです。圧倒的に男性が多いです。...
11日 2月 2024
昨日は岡山県立大学の運動生理学の講義でした。 毎年この時期に集中講義で、看護科の学生に講義しています。 運動生理学というのは「運動という刺激を体に与えた場合にどのような適応が起こるのか」を探究する学問です。 1月20日から土曜日に集中講義で担当させてもらっています。...

23日 1月 2024
ダイエットにチャレンジしたTさんです。 2023年9月29日にスタートして、12月末日まででした。 仕事が忙しく来れないときもありましたが、いい結果を出されました。 ビフォー&アフターの写真から見てみましょう。
06日 12月 2023
2023年12月7日から2024年1月31日までの期間中に、当ジムでパーソナルトレーニング体験を受けてくださった方々に素晴らしい特典があります! ✨ 体験特典 ✨ ✔️ 期間中にトレーニングチケットを購入された方々には、なんと5%割引! 更に、直接体験なしで入会された方々には7%割引! これは限定4名の特別なオファーですので、お早めにお申し込みください。...

10日 11月 2023
ふぐ料理忘年会を開催します。場所は「日本料理 中のせ」です。 11時30分から開催しますが、その前に福山駅周辺を歩いて腹を空かせてから忘年会です!! 集合時間は10時です。 10時からウォーキング、もちろん歩く速度のスロージョギングでもOKです。 歩くのが苦手という方はノルディックポール(杖のようなポール)をお貸しします。...
04日 9月 2023
一番人気のプログラムです。...

26日 6月 2023
「週1回のパーソナルトレーニングで減量できるの?」と思うかもしれません。だけど大丈夫!週2回、3回、4回とパーソナル指導を受けても減量できないものは出来ません(キッパリ)。お分かりと思いますが、脂肪を落とすのに大事なのは食事と日々の中強度の運動です。ここだけの話ですが、筋肉をつけるという場合はパーソナルトレーニングは大事ですが、減量においてはそれほど大事ではありません。当ジムでの食事指導は管理栄養士が無理のない食事の修正法をアドバイスします。カロリーとPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を丁寧に計算しますので、自然と正しい食事が身につきます。プラス日々の中強度の運動はスロージョギングです。楽な運動である上にウォーキングの2倍の消費量です。ここでちょっと待った!外で走るわけではありません。家の中でも可能です。徹底的に脂肪を燃やす秘訣があるんですよ。論より証拠です。他のダイエット成功者を御覧ください。 当ジムのダイエットはとても人気です。下記の条件を受けてくださればリーズナブルに減量ができます。正しい減量法をマスターしてスッキリボディと一生ダイエットをしなくても良いマインドを身に着けませんか? 初回講義では、食事の基礎、減量戦略、体脂肪測定など、必要な知識をすべて学べます。また、2回目以降は週1回のトレーニング指導と週5回のチャットでの管理栄養士による食事指導、体重・歩数の記録管理により、目標達成へ向けた一歩一歩のサポートします。BMIが25以上の方も大歓迎です。2ヶ月コース、3ヶ月コースからお選びください。
みなさん、こんにちは。 スロージョギング上級指導者の坂本誠です。 今日は中国労働衛生協会で行われたスロージョギングの実技講習会について報告したいと思います。

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