2024.3.15 ▶ NEW ダイエットチャレンジ (食事指導付きコース)3月はあと3名募集します(現在2名エントリー)
2024.3.11 ▶ NEW 5月1日までパーソナルトレーニング春のキャンペーン実施中
2024.3.13 ▶ NEW オンラインショップを掲載しました
2024.2.20 ▶ NEW ダイエットチャレンジに週1コースも追加しました。
2024.2.9 ▶ ダイエット成功者42人目を掲載しました。
2024.2.2 ▶ 3〜6ヶ月の筋力アップチャレンジを始めます。乞うご期待
現在、お客様の要望は本当に多岐に渡っています。
例えば、最近のものだけ挙げると、
「ダイエットしたい」(←これはずっとです。こちらがオススメ)
「腰痛を予防・改善したい」
「足腰が衰えたので元気に歩けるようになりたい」
「フルマラソンが走れるようになりたい」
「お尻を引き締めたい」
「野球のパフォーマンスを上げたい」
「モーグルで掛かる負荷に対応できるようにしたい」
「筋肉つけてモテたい」
「柔軟な身体になりたい」
「バスケのスリーポイントシュートの飛距離を伸ばしたい」
「100kmウォークで楽に歩けるようになりたい」
「血糖値を下げたい」
「家でのトレーニングのやり方を教えてほしい」(家でのプログラム作成はこちら)
「他のフィットネスジムに行っているので、WAKEと併用して効果を上げたい」
「筋肉をモリモリにしたい」
「パーソナルトレーナーになりたい」
「バーベルトレーニングの正しいフォームを教えてほしい」
「食事の指導をしてほしい」(オンライン食事指導はこちら)
などなど挙げればキリがないです。
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似たようなご要望はありますか?
私もトレーナーのプライドを掛けて全身全霊で挑んでいます。
当然、知識や指導能力として足りない部分もあります。
その都度、書籍や研究論文に当たって、できるだけ証拠に基づくようにしています。
そして、みなさんのお話を聞いてストーリーに沿った指導を心がけています。
特にダイエットの方は勇気をもって一歩を踏み出してください。是非ご相談ください。
是非ご登録ください!
運動用の服、室内用シューズ、タオル、ドリンクをお持ちください。
いずれにしても予算との兼ね合いもあると思いますのでご相談ください。
2人同時のパーソナル指導も可能です。
次の種目を組み合わせて、お客さんに最適な指導をしています。
バーベル、ダンベルで筋力向上と筋肥大を目指します。
初級〜中級の方向けに自重とバランスボールで筋力アップを狙います。
初級〜中級の方向けにバンドとチューブで筋力向上を目指します。
股・膝・足関節の爆発的な伸展力で高重量のバーベルを挙上し競技に転換させます。
筋膜の滑走を整えて、筋肉が効率よく伸び縮みするようにします。
筋肉をゆっくりとストレッチさせ、筋自体を柔軟にします。
筋肉、関節をダイナミックに動かし、大きく動ける身体の準備をします。
自力では伸びにくいパーツを他動で伸ばし、筋肉の柔軟性を向上させます。
緩やかな有酸素運動で心肺機能の向上と体脂肪の燃焼を目指します。
自重系種目を主に「高強度運動→休憩」を連続させ心肺機能の向上を目指します。
運動が不慣れな方や減量に向けた歩き方をご指導します。ノルディックウォーキングもご指導します。
ウォーキングよりも2倍の消費を稼げるニコニコペースのジョギング法をお教えします。
加速力、トップスピードの維持、機敏に動ける身体を目指します。
身体やボールなどの物体を巧みに操作できる巧緻性(器用さ)を磨きます。
筋肉と腱のバネの要素を鍛え、爆発的に走り、跳び、投げれるパワーを鍛えます。
平衡感覚を向上させ、動揺のない安定した足腰を作ります。
お電話での事前相談/ご予約承っております。
まずはお気軽にご相談ください。
お電話でのお問い合わせはこちら
084-959-5092
(受付時間:10時~22時)
期間:2024年3月8日〜5月1 入会金無料!
スペシャル条件:SNSやHP用にトレーニングの様子の写真や動画を撮らせて頂けたら、下記の料金を10%オフ!(顔にはモザイク処理をします)
「WAKEは男性はどれくらい来られていますか?」というのを聞かれましたので、男女の割合と年齢別の人数を出してみました。去年の11月くらいまで女性が多いなあ〜と思っていたのですが、今はちょっと減って25%ほどです。圧倒的に男性が多いです。
50代が全体の38%で、70代も5人来られています。ブログではダイエットチャレンジばかり出しているので女性が多いイメージがあると思いますが全然です。
目的は本当にさまざまですよ。ダイエット以外にも、
筋肉づくり
健康づくり
競技力向上
動ける身体づくり
フレイル予防
などなどです。
さまざまな目的に対応しますし、年齢は関係ありませんので是非ともWAKEをご利用ください!
パーソナルトレーニングジムWAKE
営業時間:9時45分〜22時15分(月〜土)
日祝日は休み
完全予約制(営業時間外は要相談で都度払いプラス1000円)
所在地:〒721-0942 広島県福山市引野町3-23-6
お問い合わせ:084-959-5092