筋力トレーニング

1. 胸　15種目
2. 背中　16種目
3. 肩　13種目
4. 大腿四頭筋　8種目
5. 臀部　2種目
6. 僧帽筋　5種目
7. ハムストリングス　3種目
8. 腹　3種目
9. 上腕三頭筋　4種目
10. 上腕二頭筋　6種目
11. ふくらはぎ
12. 前腕

種目更新数

1. クリーン
2. スナッチ
3. プッシュプレス