体重の減少はわずかマイナス2.5kgです。
3ヶ月の成果ですが、みなさんどう感じますか？
ウェストが8cm落ちているので、ズボンはかなりガバガバになったようです。
ポイントは筋肉量の増加です。
0.5kg増えています。
減量中は筋トレをしていても筋肉が減ることが多いです。
おそらくタンパク質の摂取をかなり心がけていたのだと思います。
筋肉の材料が入ってきたのが良かったのだと思います。
歩数はというと普通です。
7600歩ほど。
それほど多いわけではないですが、自宅でも筋トレをしていたのが良かったのだと思います。
予想以上でした。
実は結構稀な例です。
通常は筋肉量は微減、体脂肪がそれよりも多く減量、そして合計体重が落ちるといった感じです。
こういった落ち方が本当は普通なのだということを多くの人に知ってもらいたいです。
魔法はないです。
基本の徹底が最速です。
