パフォーマンスアップ・プログラム
あなたの物語に沿い、サイエンスに基づいて指導します
体力測定をするのは勿論なのですが、当ジムでは慣れてきてから行っています。まずはお客さんのストーリーに沿ってご指導しますので、これまでの経緯等をご相談ください。姿勢、筋力、柔軟性、全身持久力、可動性、バランスなどを養うトレーニングを実施します。網羅的に必要とされる体力を向上させていきます。
プログラムの標準的な流れ
準備運動
動的ストレッチ
準備運動を通じて柔軟性や可動性の確認をします。心の準備状態も高めていきます。
筋力トレーニング
テーラーメイド
年齢・目的・身体状態に応じて、完全個別対応のプログラムを作成。運動初心者でも安心して始められ、アスリートには専門性の高い内容を提供します。
可動性運動
脳と身体をつなぐ
バランス・協調性・認知力など「サイバネティクス系体力」を育てる独自メソッド「PrimeMove」で、根本から動ける体をつくります。
整理運動
静的ストレッチ
使った筋肉と精神面の高揚をストレッチで下げていきます。パートナーストレッチを行うこともあります。
Perfecting the basics is the fastest! 基本の徹底が最速です！
パフォーマンスアップに参加されたみなさん
健康づくり
・血圧が高いので正常化させたい
・血糖値を改善したい
・アンバランスな筋肉を調整してもらいたい
・足腰が弱ってきたので強くしたい
・60歳になっても若いねって言われたい
競技力の向上
・バッティングのスイングスピードを上げたい
・重量挙げのテクニックを身に着けたい
・爆発的なパワーをつけてジャンプ力を強化したい
・柔術に活かしたい
美容と肉体改善
お客さんの声 〜なぜWAKE？〜
指導料
スタンダードプラン（30分、45分）
最初は45分のプランがお勧めです。30分はトレーニングの動きがマスターできた人に向いています。
45分あればあらゆる種目ができますので、多くの方が45分プランを選んでいます。
しっかりプラン（60分）
オンライン予約
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こちらからお気軽にご連絡ください
パートナー企業
パーソナルトレーニングジムWAKE
営業時間：9時45分〜22時15分（月〜土） 日祝日は休み
完全予約制（営業時間外は要相談で都度払いプラス1000円）
所在地：〒721-0942 広島県福山市引野町3-23-6
駐車場：店舗前に２台
最寄駅：JR東福山駅（徒歩10分）
お問い合わせ：084-959-5092