短期ダイエットチャレンジ

ダイエットの理屈はシンプルです。

太ってしまった原因を探るわけなんですが、次の３つがほとんどです。

過食

運動不足

その両方

です。

ですので、やることは食事の適正化と身体活動量のアップです。

ダイエットはこれに尽きます。

ですが、残念なことに運動をせず食事を超低カロリーにしたり、糖質制限をする人が結構おられます。

極端に摂取カロリーを減らせば体重は落ちますが、筋肉量が減りリバウンドの原因になります。

何よりも長続きしません。

過酷だからです。

ダイエットは普通の状態でできる健康的な方法が鉄則です。

ちょっと知恵を使えば誰でも上手にダイエットできます。

私のやり方は当ジムで10年以上、前職からカウントすると21年一貫して変わっていません。

（新しく取り入れたのはスロージョギングくらいです）

そのやり方とは教科書に沿った基本的なダイエットです。

魔法はないです。

基本の徹底が最速です！

そして、自分にもできると思えることから始めます。

【週2回 ・ 1セッション45分】

モニターもございます。

以下のことにご協力頂けたら10％オフとさせて頂きます。

HPやSNS用に

• トレーニング風景の写真や動画（モザイクあり）
• 食事指導のチャットのやり取りのスクリーンショット
• 体重や体脂肪率のデータ
• 「お客様の声」としての体験談文章
• 最後まで諦めずに目標達成させるためにやり通せる方

ただし次のような方はモニターの参加をお断りいたします。

• 食事の見直しをしようとしない方
• 運動の宿題を全くしない方
• 我々とチャットのやり取りをほとんどしない方
• 人任せにしようとする方
• 確固たる目標がなく「やってみようかな」程度でモチベーションが低い方

現金、クレジットカード、オンライン決済、銀行振込が可能です。

スロージョギングと筋トレは私のライフワークです。

ダイエット指導を始めたのは2004年福山YMCAウェルネススポーツセンターからです。

それ以降、石田内科循環器科の運動療法施設でメタボ改善のための指導をし、今も我がジムでダイエット指導をしています。

かれこれ21年続けてきました。

一体何人指導してきただろうか？

正式に運動処方作成までした人数は、トータル2000人を超えていると思います。

今度大体の人数を数えてみたいと思います。

よ〜やってきたと思います。

何としてでもダイエットのサポートをしたいと思い、2015年に師匠の福岡大学教授の田中宏暁先生に再度弟子入り。

スロージョギングで論文を書き博士の学位（スポーツ健康科学）を取得しました。

NSCAジャパンというトレーニング団体でもマスターコーチを取得し筋トレマニアです。

おそらくスロージョギングで学位を取り、スロージョギングの認定アドバイザーになり、メタボに関する本を執筆し、NSCA認定マスターコーチになったのは日本でも私一人だと思います。

自慢ではなく、それほどダイエットに情熱を注いでいるということです。

ダイエットでやらないといけないのは日々の運動です（食事もそうだが）。

「家で筋トレやりましょう。」

「ウォーキングをやりましょう。」

「踏台昇降をやりましょう。」

そんなことを言い続けましたが、どれも中断する人が多かったです。

筋トレはきついし、ウォーキングは「暑い、寒い、雨が降った」と言われるし、踏台昇降は道具がいるし。。

だけどスロージョギングは立った瞬間から部屋でもできます。

このスロージョギングが私が長年ダイエット指導をしてきて、行き着いた究極の運動法です。

太っていて困っているという人は是非とも私にご相談ください。

ダイエット指導一筋です！

よろしくお願いいたします。

●保有資格

・博士 Ph. D （スポーツ健康科学）

・修士（体育学）

・NSCA認定パーソナルトレーナー

・CSCS

・NSCA認定マスターコーチ（重量挙げ）

・NSCAレベル I & II認定（ストレッチ、可動性エクササイズ、自重エクササイズ、ジャンプ系トレーニング、スピードトレーニングなど）

・JSJA認定スロージョギング公認アドバイザー

●活動

岡山県立大学　非常勤講師

看護学科　担当科目：運動生理学 

℡084-959-5092