スロージョギング博士流ダイエット · 29日 7月 2025
ダイエット時には痩せる食事、痩せる運動が注目されます。 しかし、そうではないです。 これまで太っていた人は脂や糖質の多い食事、運動不足があったのでしょう。 だから痩せる食事というよりも「健康的なバランスの取れた食事」。 痩せる運動というよりも、「日常からアクティブにし身体活動量を増やすこと」が大事です。...
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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