約１ヶ月トレーニングに来られているYさんです。
ダイエット目的で来られましたが、ほぼダイエットは必要なしのレベルです。
むしろしっかりと筋肉をつけていった方がいいです。
そんなYさんのトレーニング風景です。
これはWAKEでは定番のデッドリフトです。
どちらかというとルーマニアンデッドリフトに近いです。
お尻を一定の高さに固定して太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばす感じです。
そのハムと腰背部を鍛える種目です。
この種目は姿勢も良くするし、ワイドスタンスにすれば臀部にも効いてきます。
継続は力なりで今30kgで挙上しています（動画は25kg）。
コツコツと真面目なYさんです。
きっと３ヶ月後には使用重量はかなり上がっていると思います。
筋肉が一気につくことは難しく、トレーニングで少しずつ変わって結果体脂肪率が今よりも落ちていれば良いと思っています。
本来は正常体脂肪率の人にはその目標で実施してもらいたいと思っています。
Yさん、あと２ヶ月ほど。
頑張っていきましょう。
