Oさんのボディメイクトレーニングの様子です。
“細マッチョ”を目指して着実にステップアップを重ねています。
今回取り組んだのは「ナロープッシュアップ」。
これは通常の腕立て伏せよりも手幅を狭く構えることで、腕の裏側、上腕三頭筋を集中的に鍛えるトレーニングです。
実際に床でやってみると…なかなかの強度。
そこで、ベンチを使って強度を調整しながら実施していきます。
それでも十分に負荷はかかります。狙い通り、腕の裏側にしっかり効いてきます！
Oさんは「ムキムキにはなりたくない。でも誰が見ても“鍛えてるな”って思われる体になりたい」
そんな理想を持ってトレーニングを続けています。
今ではデッドリフト70kg、ベンチプレス40kgが普通に扱えるようになってます。
わずか2ヶ月の継続で、体つきにも変化が見られるようになってきました。
肩まわりや腕に厚みが出て、「ちょいゴツくなってきた！」という印象です。
目的に合わせて正しいトレーニングを継続することで、体は確実に応えてくれます。
同じように「細マッチョになりたい」「自信の持てるカラダを作りたい」という方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談ください。
ボディメイクは一人ではなかなか続きません。
ご要望がありましたら是非ご連絡ください。
