筋肉をつけるために重要なのは専門的な指導を受けることです。
望むような筋肥大を起こすにはハードなトレーニングしかありません。重い重量を上げることで、筋肉は肥大する適応を起こします。
トレーニングはシンプルなスクワット、ベンチプレス、デッドリフト、ショルダープレスなどの基本種目が最も効果的です。
やることは分かっていても、止まってしまうのが人間です。「これで合っているのだろうか？」「筋肉痛がひどいのだけど大丈夫かな？」そんな疑問や不安が生じるものです。しかし、トレーナーがいれば安心です。その疑問、不安に答えてくれるでしょう。
そして、ストレートに効果的でハードなトレーニングへと導いてくれます。
ハードで、基本的なトレーニングこそが筋肥大を得られる旅路のスタートです。
補足
筋力トレーニングで得られる筋力アップ、筋肥大、筋持久力、筋パワーは全てトレーニング内容はハードです。イージーではないです。イージーではなく、強度が高いので的確なフォーム指導やプログラム作成に指導者が必要なのです。
筋肉をつけたい！ムキムキになりたい！など目標がある方へ
お試し体験ございます。
