By Dr. サカモト
インスリンの効き目が良いと、
糖質が組織に取り込まれやすくなります。
とりわけ筋肉に多く取り込まれます。
詳しくいうと、
インスリン１つがどれだけ糖質を
組織に取り込むことができるか。
その能力をインスリン感受性といいます。
インスリンが大量に出ても
組織に糖質が取り込まれにくい状態が
糖尿病です。
運動を継続すると
インスリン感受性が良くなります。
それは運動が最も効果が高い
と報告されています。
次に食事、そして薬です。
筋肉は動くための臓器です。
その原料として糖質を使っています。
動けば持久力が上がったり、
筋力が上がるといった体力面があがります。
また同時にその原料を
取り込む能力も上がります。
体力を上げるってことも大事ですが、
代謝系の能力を運動で上げることも大事です！！
1に運動、2に食事、最後に薬ですね。
編集後記
A室（ソフトなコース）の限定プランを
目下検討中です。
パーソナルトレーニングは敷居が高いと聞きました。
パーソナルトレーニングは効果の出やすい仕組みです。
血糖値を下げたい方も、コレステロールを下げたい方も、血圧を下げたい方も、
筋力がかなり低下したという方も、多くの方に喜んでいただける
健康のためのコースを考えています。
家庭でのプログラムや食事のこともご指導出来るようにします。
是非ご検討ください。