短期集中コース(B室) 〜肉体造形を実現〜

「本当に40代?」と言われたい

「身体づくりを徹底して、ビジネスに活かしたい」

「社長が不健康では社員に迷惑をかける!だから身体を作っておきたい」

「ボディメイク」「ボディビルディング(肉体造形)」を目指したい

お任せください。

「知的に行う」。このことが40歳以上の

一歩上を目指すために最も重要です。

ある程度トレーニング経験があると

闇雲は通用しません。

困っていることは何か?体脂肪が多いのか?

特定の部位に筋肉が足りないのか?

可動性が悪いのか?筋力が足りないのか?

持久力が不足なのか?

またトレーニングに関する理解度も重要です。

有酸素運動と筋トレの違いを理解しているか?

体幹トレーニングと腹筋運動を

誤解していないか?

など、それに対して明確な解答が必要です。

大きな戦略としてはトレーニングと食事です。

これは間違いありません。

あなたに必要な詳細をピックアップし、

スポーツ健康科学博士の坂本誠と

管理栄養士の久保田桂奈が徹底して、

トレーニングの実践と

座学の面からご指導致します。

運動の指導、食事の指導ともに

絶対の自信を持っています。

安心してお越しください!

 

座学を徹底します

上を目指すには座学が超超重要です。

知識としては、筋肉の増強法、

脂肪の減少法、栄養とサプリメント

筋トレの的確なプログラムの組み方、

超回復などです。あなたに必要な情報を

ピックアップし板書をして解説します。

 

短期集中コースの流れ

①面談(どんな理想の身体を目指すか?

 またそれにはどんなことをする必要があるかをお伺いします)

②体力・形態の測定

(筋力と持久力、適切なフォームチェック、

 機能的な動作、姿勢、体脂肪率をチェック致します)

③食事の戦略

④日常の活動量の戦略

⑤パーソナルトレーニング

(設定したプログラムを実施)

⑥日々チャットで食事の写メや活動量のチェック

 

以上を元にあなたにふさわしい

プログラムをご提供致します。

↑↑ チャットツールでやり取りしてますよ!


WAKE 自信の徹底コース

週2回ペース

1回45分×2ヶ月 計16回 143,000円

1回45分×3ヶ月 計24回 208,000円

 

週1回ペース(多忙な方向け)

1回45分×3ヶ月 計12回 131,000円

1回80分×4ヶ月 計16回 250,000円

 

ここがポイント

日々の食事指導、定期的に行う体脂肪測定、

クラウド上での活動量の管理を全て含めます。

トレーニング時間と期間はカスタマイズ可能。

ご相談ください。現状を踏まえた上で

アドバイスをさせて頂きます。

 

内容

◯初回は90分かけて

「ダイエットandボディメイク」

 のための正しい知識を講義致します。

◯マンツーマンのトレーニング実施

トレーニング風景

◯チャットで食事の写メを送り、

 管理栄養士が的確なアドバイスを致します。

◯日々の活動量と体重の管理(クラウド上)

◯筋肉量と脂肪量のチェック

 

★オプション★

◯アライメント(姿勢)チェック

◯ホームトレーニングプログラムの作成

◯ホームトレーニングの動画配信(YouTube)

◯食事の摂取法の講義

◯レシピを教えます

◯サプリメントアドバイス

◯食材の買い物にお付き合い致します

 

契約書に署名をしてからスタートになります。

 

 

運動できるウェア、室内シューズ、タオル等

ご持参ください。

※更衣室あります。

※ウォーターサーバーございます。


ご相談はこちら

TEL: 084-959-5092

Mail: info@bingogenki.com

もしくはこちらへ ↓

注意:メールアドレスは正確にご記入ください!間違えると返信できません!

メモ: * は入力必須項目です

使用する器具/マルチパワーラック

新しく導入した3 in 1です。

ラックはウェイトスタックのケーブルと

バーベルがレール上を滑る

スレッド式のスミスマシンです。

細かい筋肉まで鍛えることができ、

安定を確保した上で的確に

効かせることができます。

以前よりもグレードアップした

トレーニング機器でお待ちしております。

指導するトレーナー/Dr. サカモト

スポーツ健康科学博士(2018年取得)

 

国際的トレーナー資格NSCAの認定パーソナルトレーナー認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、日本でも数少ないマスターコーチを取得しています。

NSCAジャパンの主催セミナーでは2013年に聖カタリナ大学で「高齢者に対する自重トレーニング」、2014年には国士舘大学で「高齢者に対する健康づくり運動」の講演を致しました。

ベンチプレス150kg、フルスクワット190kg、デッドリフト210kgが最高記録です(33歳時)。

 今でももちろん筋トレをこよなく愛しています。ダイエットからムキムキまで、さらなるバージョンアップはお任せください。

指導するトレーナー/池本コーチ

主な経歴 尾道市出身

1997年 福山大学卒

1999年 大阪履正社医療スポーツ専門学校サッカーコース進学

2000年 社団法人神戸フットボールクラブ入社

2005年 FC今越(現FC今治)移籍

2007年 サンフレッチェびんご移籍

2020年 株式会社WAKE入社

保有資格

・日本サッカー協会公認A級U-15指導者

・日本スポーツ協会公認コーチ4

・日本サッカー協会公認キッズリーダー

・日本サッカー協会公認クラブマネージャー

・日本サッカー協会公認3級審判員

指導するトレーナー/Kana

管理栄養士

大学卒業後介護老人施設で多数の施設の献立作成を担当。

後にカフェで新メニューの開発等に携わる。

2020年より、WAKEに身を置き、みなさんの健康と体力増進のために邁進したいと思っています。

 

●保有資格

・管理栄養士

・栄養士

・一般社会法人日本ソーシャルスキル

 協会栄養カウンセラー

 

 福山では珍しいトレーニングジム専属管理栄養士

【パーソナルトレーニングジムWAKE】

2014年9月15日WAKEをオープン

2020年1月23日に株式会社WAKEを設立し、

スタッフ3名で運営しております。

主にマンツーマンをメインとし、

バーベルトレーニングと補助的に

有酸素運動をご指導しております。

外部指導では医院、介護施設

講演、などを承っております。

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