長期維持コース(A室) 〜体型の維持や生涯に渡る健康づくり〜

「せっかく運動に慣れてきたので止めたくない」

「健康づくりのために少しでも運動を続けておきたい」

「WAKEに触れて、気持ちを維持させておきたい」

お任せください。

WAKEはお客様との会話を重視しております。

長期継続は真面目に取り組む中でも、

楽しさ飽きない運動が大事です。

WAKEにはオープンした当時から4〜5年継続

されている方は多数おられます。

我々スタッフは明るく、元気に、はつらつと

笑顔が信条です。

楽しく継続するお手伝いを致します!

 

このコースは運動が初めての方でも

大丈夫です。ご安心ください。

 

長期維持コースの流れ

初回

①面談

②形態測定(体脂肪率をチェック)

 

2回目以降

①トレーニングしながらプログラムを作成

②設定したプログラムを実施し、的確か

 毎回のトレーニングでフィッティング

 

長期維持コースは体脂肪測定は初回のみです。

食事指導や活動の管理などはオプションです。

 

 

運動できるウェア、室内シューズ、タオル等

ご持参ください。

※更衣室あります。

※ウォーターサーバーございます。

 

 

お気軽に問い合わせください!

 

084-959-5092

 



料金

週2回ペース

45分×2ヶ月 合計16回 88,000円

 

30分×3ヶ月 合計24回 87,000円

45分×3ヶ月 合計24回 131,000円

 

 

週1回ペース

45分×3ヶ月 合計12回 66,000円

 

★オプション★

◯筋肉量と脂肪量のチェック

◯チャットツールによる毎日の食事アドバイス

(写メで栄養バランスとカロリー計算)

◯日々の活動量の管理 

◯アライメント(姿勢)チェック

◯ホームトレーニングプログラムの作成

◯ホームトレーニングの動画配信(YouTube)

◯食事の摂取法の講義

◯レシピを教えます

◯サプリメントアドバイス

 

◯食材の買い物にお付き合い致します

 

長期維持コースのため、最小契約期間は6ヶ月

例えば、一番上の2ヶ月の場合は

3回お支払い頂くことになります。

 

要チェック 1

WAKEは完全カスタマイズ制

「週3回で1回60分、1ヶ月」とか

「週1回で30分、3ヶ月」といったように

週、時間、月単位でカスタマイズできます。

ご相談ください。有効期限は厳守です。

 

要チェック 2

1年契約だと5〜10%off

下記オプションが半額

1年契約にした場合、月会費扱いとなり、

週2回ペースの方は10%off

週1回ペースの方は5%offになります。

(オンライン決済のみ)

下記オプションが全て半額となります。

是非ご相談ください。

 

要チェック 3

いきなりこのコースは不安いう方

1ヶ月お試しコース」を!


お気軽に問い合わせください!

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Mail: info@bingogenki.com

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指導するトレーナー/池本コーチ

主な経歴 尾道市出身

1997年 福山大学卒

1999年 大阪履正社医療スポーツ専門学校サッカーコース進学

2000年 社団法人神戸フットボールクラブ入社

2005年 FC今越(現FC今治)移籍

2007年 サンフレッチェびんご移籍

2020年 株式会社WAKE入社

保有資格

・日本サッカー協会公認A級U-15指導者

・日本スポーツ協会公認コーチ4

・日本サッカー協会公認キッズリーダー

・日本サッカー協会公認クラブマネージャー

・日本サッカー協会公認3級審判員

指導するトレーナー/Kana

管理栄養士

大学卒業後介護老人施設で多数の施設の献立作成を担当。

後にカフェで新メニューの開発等に携わる。

2020年より、WAKEに身を置き、みなさんの健康と体力増進のために邁進したいと思っています。

 

●保有資格

・管理栄養士

・栄養士

・一般社会法人日本ソーシャルスキル

 協会栄養カウンセラー

 

 福山では珍しいトレーニングジム専属管理栄養士

指導するトレーナー/Dr. サカモト

スポーツ健康科学博士(2018年取得)

 

国際的トレーナー資格NSCAの認定パーソナルトレーナー認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、日本でも数少ないマスターコーチを取得しています。

NSCAジャパンの主催セミナーでは2013年に聖カタリナ大学で「高齢者に対する自重トレーニング」、2014年には国士舘大学で「高齢者に対する健康づくり運動」の講演を致しました。

ベンチプレス150kg、フルスクワット190kg、デッドリフト210kgが最高記録です(33歳時)。

 今でももちろん筋トレをこよなく愛しています。ダイエットからムキムキまで、さらなるバージョンアップはお任せください。

使用する器具

パワーラックを使って、ベンチプレスや

スクワットなどの主要な種目を行います。

体力を確認しながらの作業になりますので、

自重や軽量のダンベルとバーベルを使って

実施することもあります。

女性用のバーベルもご用意しております。

ダンベルは最小1kg、バーベルは最小2kg。


【パーソナルトレーニングジムWAKE】

2014年9月15日WAKEオープン

2020年1月23日に株式会社WAKEを設立し、

スタッフ3名で運営しております。

主にマンツーマンをメインとし、

バーベルトレーニングと補助的に有酸素運動を

ご指導しております。外部指導では

医院、介護施設、講演、など承っています。

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