短期集中コース(A室)  最短のダイエット

6周年キャンペーンで

10月1日~10月31日まで10%off

募集人数は5名限定(現在1名予約あり)

申し込みはお早めに!

「体重・体脂肪を落としたい!」

 

このコースはお客様の目標をしっかり確認し、

トレーニングと日々の食事サポートします。

1ヶ月で2kg以上の減量を目指します。 

3ヶ月で10㎏減量成功者が多数出ています!

※運動初心者の方や、体重がかなり増えた

という方でも大丈夫です。ご安心ください。

  

短期集中コースの流れ

初回

①面談(目標・目的確認のお話

②体重・体脂肪率チェック

③日々の食事のアドバイス

 

2回目〜最後まで

①パーソナルトレーニング

毎日の食事アドバイス、活動量、体重を記入

月に1回体重・体脂肪率を測定

↑チャットツールでやり取りしています!

食事の管理、体重、活動量などの記録を共有



料金

週2回ペース

45分×2ヶ月 合計16回 

121,000円→今だけ108,900円

 

45分×3ヶ月 合計24回

 176,000円→今だけ158,400円

 

週1回ペース(多忙な方向け)

45分×3ヶ月 合計12回

111,000円→今だけ99,900円

 

45分×4ヶ月 合計16回

144,000円→今だけ129,600円

 

 

6周年キャンペーンで

10月1日~10月31日まで10%off

募集人数は5名限定(現在1名予約あり)

申し込みはお早めに!

 

※お支払いはオンライン決算のみになります。

 

 

 

★オプション★

◯アライメント(姿勢)チェック

◯ホームトレーニングプログラムの作成

◯ホームトレーニングの動画配信(YouTube)

◯食事の摂取法の講義

◯レシピを教えます

◯サプリメントアドバイス

 ◯食材の買い物にお付き合い致します

 

運動できるウェア、室内シューズ、タオル等

ご持参ください。

※更衣室あります。

※ウォーターサーバーございます。

 

お気軽に問い合わせください!

084-959-5092

 

かなりレベルアップされた男性です。

開始から60日ほどで、随分と筋力アップし

体重も90日で10kg落ちています。


要チェック 1

WAKEは完全カスタマイズ制

上記のコースは当てはまらない...

という方に、

トレーニング時間、回数、期間(2ヶ月以上)

カスタマイズできます。ご相談ください。

現状を踏まえた上でアドバイスを

させて頂きます。

 

 

要チェック 2

いきなりこのコースは不安な方

1ヶ月お試しコース」を!!

ご相談はこちら  

お気軽に問い合わせください!

084-959-5092 

Mail: info@bingogenki.com

もしくはこちらへ ↓

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指導するトレーナー/池本コーチ

主な経歴 尾道市出身

1997年 福山大学卒

1999年 大阪履正社医療スポーツ専門学校サッカーコース進学

2000年 社団法人神戸フットボールクラブ入社

2005年 FC今越(現FC今治)移籍

2007年 サンフレッチェびんご移籍

2020年 株式会社WAKE入社

保有資格

・日本サッカー協会公認A級U-15指導者

・日本スポーツ協会公認コーチ4

・日本サッカー協会公認キッズリーダー

・日本サッカー協会公認クラブマネージャー

・日本サッカー協会公認3級審判員


指導するトレーナー/Kana

管理栄養士

大学卒業後介護老人施設で多数の施設の献立作成を担当。

後にカフェで新メニューの開発等に携わる。

2020年より、WAKEに身を置き、みなさんの健康と体力増進のために邁進したいと思っています。

 

●保有資格

・管理栄養士

・栄養士

・一般社会法人日本ソーシャルスキル

 協会栄養カウンセラー

 

 福山では珍しいトレーニングジム専属管理栄養士


指導するトレーナー/Dr. サカモト

スポーツ健康科学博士(2018年取得)

 

国際的トレーナー資格NSCAの認定パーソナルトレーナー認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、日本でも数少ないマスターコーチを取得しています。

NSCAジャパンの主催セミナーでは2013年に聖カタリナ大学で「高齢者に対する自重トレーニング」、2014年には国士舘大学で「高齢者に対する健康づくり運動」の講演を致しました。

ベンチプレス150kg、フルスクワット190kg、デッドリフト210kgが最高記録です(33歳時)。

 今でももちろん筋トレをこよなく愛しています。ダイエットからムキムキまで、さらなるバージョンアップはお任せください。


使用する器具

パワーラックを使って、ベンチプレスや

スクワットなど主要な種目を行います。

体力を確認しながらの作業になりますので、

自重や軽量のダンベルとバーベルを

使って実施することもあります。

女性用のバーベルもご用意しております。

ダンベルは最小が1kg、バーベルは最小が2kg。



【パーソナルトレーニングジムWAKE】

2014年9月15日WAKEオープン

2020年1月23日に株式会社WAKEを設立し、

スタッフ3名で運営しております。

  

toughnessルームとhealthルームの

トレーニング部屋が2つあります。

 このコースはhealthルームで

誰でも出来るトレーニングをさせて頂きます。

 

WAKE紹介動画をご覧ください!

 

 お気軽に問い合わせください!

084-959-5092

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TEL: 084-959-5092 もしくは

 

Mail: info@bingogenki.com 

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