お試し体験（A室） 〜初心者の方向け〜
お試し体験
運動経験がなくても、苦手でも
体力が低くても、やり方が分からなくても
イチから丁寧にご指導致します。
どのような方でもウェルカムです！
どうしても踏み出せない。
コンプレックスがあると言っても大丈夫です。
一歩を踏み出して、
まずはやってみませんか？
最初に、
1. ヒアリング（不調な部位や生活習慣病など）
2. 体力チェック
3. フィッティング(仮メニューの実施)
以上を元にあなたにぴったりのプログラムを
即時で作成いたします。
面談とトレーニングを合わせて
全部で60〜70分程度になります。
体力の程度を見ながら実施していきますので
ご安心ください。
運動できるウェア、室内シューズ、タオル等
ご持参ください。
※更衣室あります。
※ウォーターサーバーございます。
1ヶ月体験コース
体験に来た後、コースに進むのはちょっと...
続けて来れるか不安などお考えの方に
1ヶ月お試し体験コースを作りました。
Aコース：
1回45分×週1回×1ヶ月
計4回 8,000円
Bコース：
1回45分×週2回×1ヶ月
計8回 16,000円
この1ヶ月お試しを体験したのち
短期集中コースもしくは
長期維持コースに進まれた場合
正規料金から差し引いて継続可能です。
お気軽に問い合わせください！
ご相談はこちら
メッセージ欄に「ご相談」「1回体験」「Aコース」「Bコース」
ご希望かご記入ください。
使用する器具
パワーラックを使って、ベンチプレスやスクワットなどの主要な種目を行います。体力を確認しながらの作業になりますので、自重や軽量のダンベルとバーベルを使って実施することもあります。
女性用のバーベルもご用意しております。ダンベルは最小が1kg、バーベルはバーのみで最小が2kgです。
指導するトレーナー／池本コーチ
主な経歴 尾道市出身
▶1997年 福山大学卒
▶1999年 大阪履正社医療スポーツ専門学校サッカーコース進学
▶2000年 社団法人神戸フットボールクラブ入社
▶2005年 FC今越（現FC今治）移籍
▶2007年 サンフレッチェびんご移籍
▶2020年 株式会社WAKE入社
●保有資格
・日本サッカー協会公認Ａ級Ｕ-15指導者
・日本スポーツ協会公認コーチ４
・日本サッカー協会公認キッズリーダー
・日本サッカー協会公認クラブマネージャー
・日本サッカー協会公認3級審判員
指導するトレーナー／Kana
管理栄養士
大学卒業後介護老人施設で多数の施設の献立作成を担当。
後にカフェで新メニューの開発等に携わる。
2020年より、WAKEに身を置き、みなさんの健康と体力増進のために邁進したいと思っています。
●保有資格
・管理栄養士
・栄養士
・一般社会法人日本ソーシャルスキル
協会栄養カウンセラー
福山では珍しいパーソナルトレーニングジム専属管理栄養士
指導するトレーナー／Dr. サカモト
スポーツ健康科学博士（2018年取得）
国際的トレーナー資格NSCAの認定パーソナルトレーナー、認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、日本でも数少ないマスターコーチを取得しています。
NSCAジャパンの主催セミナーでは2013年に聖カタリナ大学で「高齢者に対する自重トレーニング」、2014年には国士舘大学で「高齢者に対する健康づくり運動」の講演を致しました。
ベンチプレス150kg、フルスクワット190kg、デッドリフト210kgが最高記録です（33歳時）。
今でももちろん筋トレをこよなく愛しています。ダイエットからムキムキまで、さらなるバージョンアップはお任せください。
【パーソナルトレーニングジムWAKEとは】
2014年9月15日WAKEをオープン
2020年1月23日に株式会社WAKEを設立し、
スタッフ3名で運営しております。
主にマンツーマンをメインとし、
バーベルトレーニングと補助的に
有酸素運動をご指導しております。
外部指導では医院、介護施設
講演、などを承っております。