お試し体験（A室） 〜初心者の方向け〜
お試し体験
運動経験がなくても、苦手でも
体力が低くても、やり方が分からなくても
イチから丁寧にご指導致します。
どのような方でもウェルカムです！
どうしても踏み出せない。
コンプレックスがあると言っても大丈夫です。
一歩を踏み出して、
まずはやってみませんか？
最初に、
1. ヒアリング（不調な部位や生活習慣病など）
2. 体力チェック
3. フィッティング(仮メニューの実施)
以上を元にあなたにぴったりのプログラムを
即時で作成いたします。
面談とトレーニングを合わせて
全部で60〜70分程度になります。
体力の程度を見ながら実施していきますので
ご安心ください。
運動できるウェア、室内シューズ、タオル等
ご持参ください。
※更衣室あります。
※ウォーターサーバーございます。
まずはお試しください。
1回体験：2,000円
体験料は2,000円となりますが
入会されたら体験料は差し引かせて頂きます。
（ 体験終了後、1ヶ月コースに進むまでの期間は1週間です。）
お気軽に問い合わせください！
1ヶ月体験コース
体験に来た後、コースに進むのはちょっと...
続けて来れるか不安などお考えの方に
1ヶ月お試し体験コースを作りました。
Aコース：
1回45分×週1回×1ヶ月
計4回 8,000円
Bコース：
1回45分×週2回×1ヶ月
計8回 16,000円
この1ヶ月お試しを体験したのち
短期集中コースもしくは
長期維持コースに進まれた場合
正規料金から差し引いて継続可能です。
（※1ヶ月コース終了後、本コースを進むまでの期間は1週間です。）
お気軽に問い合わせください！
ご相談はこちら
メッセージ欄に「ご相談」「1回体験」「Aコース」「Bコース」
ご希望かご記入ください。
使用する器具
パワーラックを使って、ベンチプレスやスクワットなどの主要な種目を行います。体力を確認しながらの作業になりますので、自重や軽量のダンベルとバーベルを使って実施することもあります。
女性用のバーベルもご用意しております。ダンベルは最小が1kg、バーベルはバーのみで最小が2kgです。
指導するトレーナー／池本コーチ
主な経歴 尾道市出身
▶1997年 福山大学卒
▶1999年 大阪履正社医療スポーツ専門学校サッカーコース進学
▶2000年 社団法人神戸フットボールクラブ入社
▶2005年 FC今越（現FC今治）移籍
▶2007年 サンフレッチェびんご移籍
▶2020年 株式会社WAKE入社
●保有資格
・日本サッカー協会公認Ａ級Ｕ-15指導者
・日本スポーツ協会公認コーチ４
・日本サッカー協会公認キッズリーダー
・日本サッカー協会公認クラブマネージャー
・日本サッカー協会公認3級審判員
指導するトレーナー／Kana
管理栄養士
大学卒業後介護老人施設で多数の施設の献立作成を担当。
後にカフェで新メニューの開発等に携わる。
2020年より、WAKEに身を置き、みなさんの健康と体力増進のために邁進したいと思っています。
●保有資格
・管理栄養士
・栄養士
・一般社会法人日本ソーシャルスキル
協会栄養カウンセラー
福山では珍しいパーソナルトレーニングジム専属管理栄養士
指導するトレーナー／Dr. サカモト
スポーツ健康科学博士（2018年取得）
国際的トレーナー資格NSCAの認定パーソナルトレーナー、認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、日本でも数少ないマスターコーチを取得しています。
NSCAジャパンの主催セミナーでは2013年に聖カタリナ大学で「高齢者に対する自重トレーニング」、2014年には国士舘大学で「高齢者に対する健康づくり運動」の講演を致しました。
ベンチプレス150kg、フルスクワット190kg、デッドリフト210kgが最高記録です（33歳時）。
今でももちろん筋トレをこよなく愛しています。ダイエットからムキムキまで、さらなるバージョンアップはお任せください。
【パーソナルトレーニングジムWAKEとは】
2014年9月15日WAKEをオープン
2020年1月23日に株式会社WAKEを設立し、
スタッフ3名で運営しております。
主にマンツーマンをメインとし、
バーベルトレーニングと補助的に
有酸素運動をご指導しております。
外部指導では医院、介護施設
講演、などを承っております。