長期継続コース 〜今よりも一歩上を目指したい!〜

「筋トレはある程度できます。だから一歩上に進みたい」

「体力がアップしてきたけど、壁が破れない」

 

 

大丈夫!お任せください。

こんなやり方があったのかという感動があります!

 

一歩上へ!

このレベルまで来ると、すでに闇雲が通用しなくなっている状態です。トレーニングを始めたころは、極論何をしても伸びていきます。しかし、ある程度のところまで来ると伸びなくなります。ここからがスポーツ健康科学の出番です。あなたの状況を見定めプログラムを作ります。細マッチョ、マッチョ、スタミナのある動ける身体、ベンチプレス100kg超えなどにお応えします。

 


 

「長期継続して、健康づくりに励みたい」

 

100歳まで元気に!

生活習慣病の予防・改善や弱ってきた足腰の強化にも精通しております。この場合より細かな負荷や量の調整が必要です。運動療法が専門の研究室でスポーツ健康科学の博士号を持ち、今もさいきじんクリニックで透析患者様の運動療法に携わっている坂本誠にお任せください。「筋肉こわい!」と思いがちですが、だからといって私坂本誠はメチャクチャなメニューは組みません!!そこは、ご安心ください。

 

 

このような目的は長期だからこそ可能です。



WAKE 自信の継続コース

週2回ペース

45分 16回 2ヶ月 104,940円

 

45分 24回 3ヶ月 155,820円

30分 24回 3ヶ月 104,370円

 

週1回ペース

45分 12回 3ヶ月 79,380円

 

カスタマイズできます!

「週3回で1回60分、1ヶ月」とか「週1回で30分、3ヶ月」といったように週頻度、時間、月単位でカスタマイズできます。ご相談ください。有効期限は厳守ですので、よろしくお願い致します。

 

1年契約だと10%オフに

1年契約にした場合、月会費として10%オフになります(オンライン決済のみ)。そして、下記オプションが全て半額となります。是非ご相談ください。

 

★オプション★

◯筋肉量と脂肪量のチェック

◯チャットツールによる毎日の食事のアドバイス

(写メで栄養バランスとカロリー計算)

◯日々の活動量の管理 

◯アライメント(姿勢)チェック

◯ホームトレーニングプログラムの作成

◯ホームトレーニングの動画配信(YouTube)

◯食事の摂取法の講義

◯レシピを教えます

◯サプリメントアドバイス

◯食材の買い物にお付き合い致します


ご相談はこちら TEL: 084-959-5092  Mail: info@bingogenki.com

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注意:メールアドレスは正確にご記入ください!間違えると返信できません!

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使用する器具/マルチパワーラック

新しく導入した3 in 1です。ラックはウェイトスタックのケーブルとバーベルが支柱を滑るように動くスミスマシンです。微妙な位置を調整でき、細かい筋肉まで鍛えることができ、安定を確保した上で的確に効かせることもできます。種目数も格段に増えます。以前よりもグレードアップしたトレーニング機器でお待ちしております。

使用する器具/パワーラック

ベンチプレス、スクワットなど基本種目を徹底できます。10kgのバーベルも用意していますので、女性でもトレーニングが可能です。

またダンベルも1kg〜10kgまであります。基本のエクササイズが王道であり、基本のエクササイズを徹底することが最速です。丁寧にご指導致しますので、ご安心を!

指導するトレーナー/Dr. サカモト

スポーツ健康科学博士(2018年取得)

 

国際的トレーナー資格NSCAの認定パーソナルトレーナー認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、日本でも数少ないマスターコーチを取得しています。

NSCAジャパンの主催セミナーでは2013年に聖カタリナ大学で「高齢者に対する自重トレーニング」、2014年には国士舘大学で「高齢者に対する健康づくり運動」の講演を致しました。

ベンチプレス150kg、フルスクワット190kg、デッドリフト210kgが最高記録です(33歳時)。

 今でももちろん筋トレをこよなく愛しています。ダイエットからムキムキまで、さらなるバージョンアップはお任せください。

指導するトレーナー/池本コーチ

主な経歴 尾道市出身

1997年 福山大学卒

1999年 大阪履正社医療スポーツ専門学校サッカーコース進学

2000年 社団法人神戸フットボールクラブ入社

2005年 FC今越(現FC今治)移籍

2007年 サンフレッチェびんご移籍

2020年 株式会社WAKE入社

保有資格

・日本サッカー協会公認A級U-15指導者

・日本スポーツ協会公認コーチ4

・日本サッカー協会公認キッズリーダー

・日本サッカー協会公認クラブマネージャー

・日本サッカー協会公認3級審判員

指導するトレーナー/Kana

管理栄養士

大学卒業後介護老人施設で多数の施設の献立作成を担当。

後にカフェで新メニューの開発等に携わる。

2020年より、WAKEに身を置き、みなさんの健康と体力増進のために邁進したいと思っています。

 

●保有資格

・管理栄養士

・栄養士

・一般社会法人日本ソーシャルスキル

 協会栄養カウンセラー

 

 福山では珍しいパーソナルトレーニングジム専属管理栄養士

【パーソナルトレーニングジムWAKEとは】

2014年9月15日パーソナルトレーニングジムWAKEをオープン。2020年1月23日に株式会社WAKEを設立し、スタッフ3名で運営しております。主にマンツーマンをメインとし、バーベルトレーニングと補助的に有酸素運動をご指導しております。外部指導では医院、介護施設、講演、などを承っております。

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