結果を出すトレメニュー&食事指導

初級、中級者のための肉体づくり・体脂肪減量のオンライン指導です。「ジムに通っているけど成果が出ない」という声をしばしば聞きます。身体の発達には食事戦略とトレーニングプログラムが鍵となります。このコースは適切な食事、効果的なトレーニングプログラム、エクササイズしている時の録画動画のチェックなどをチャットで指導する形式になります。チャットで私達と関わって結果に向けてトライしませんか?

サービス内容

  1. トレーニングと食事の現状と課題についてお聞きします
  2. 指定した種目の筋力レベルの判定
  3. トレーニングプログラムの作成(週単位、月単位、3〜4ヶ月単位で専門的な組み方をします)
  4. 自主トレを自宅かジムで開始
  5. トレーニング記録と食事の写真撮影してチャットで送信
  6. 食事や運動についての質問やフォームチェックのやり取り
  7. 進捗に応じてプログラムを微調整
  8. あとは目標に向かってまっしぐら!

ツール、回数、時間など

  1. 食事は週に5回、運動は週に2回フィードバックをします。
  2. LINEでの質問に24時間以内で、週末は48時間以内でお答えします。
  3. LINEやFBなどでグループを作り、エクササイズフォームを動画で解説したり、クライアント様のフォームをチェックします。
  4. Zoom、Googleミートでのご相談もできます。
  5. プログラムはGoogleスプレッドシートで作成します。

1ヶ月 25,000円

2ヶ月 45,000円

3ヶ月 60,000円



スタッフ

坂本誠

博士 Ph.D (スポーツ健康科学)

NSCA認定パーソナルトレーナー

JSJA認定スロージョギング上級指導者


久保田桂奈

管理栄養士

NSCA認定パーソナルトレーナー

JSJA認定スロージョギング上級指導者


八代七海

管理栄養士

     スポーツフードプロフェッショナル

JSJA認定スロージョギング上級指導者



お問い合わせ ℡084-959-5092

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