肉体改造


脂肪を落として、筋肉をつけていきたい

この2つの願いを叶えるには有酸素運動だけでは難しいです。有酸素運動だけでは細くなった感じが目立つだけです。有酸素運動にプラスして、強度の高い筋力トレーニングで身体を変えていきます。

スーツの似合うキレイな姿勢を作りたい

日本人は猫背が多く、肩幅と胸板が薄いのが特徴です。背すじのアウトラインと絞れたウエストはスーツがよく似合います。背部、胸部と肩甲骨周りのトレーニングを中心にプログラムを組んでいきます。

40歳を超えた!今しかないので身体を作りたい

「身体を作るには今しかない」と思える年代が40代以降です。年齢的に運動に不安があるようです。年齢は全く問題ありません。負荷や量、種目を選んでその年代でも若者と同じような体力をつけることは十分可能です。ダンディへと導きます。


どんなことをするの?


基本種目の徹底した反復

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの基本種目を徹底します。他にも身体各部を鍛える32種目のエクササイズがあります。これらの種目をアレンジして筋肉に的確に効かせ、胸、背中、腹、下半身などを一つ一つ強化していきます。

完全個人指導

完全マンツーマンですので、落ち着いた空間でトレーニングできます。またトレーナーにも自由に質問できますので、疑問や悩みをその場で解消できます。

オーダーメイドプログラム

種目、強度、量、順序などすべてお客様に応じたプログラムをご指導します。筋力測定を元にお客様が変化を感じれるように段階的にプログラムを変えていきます。


トレーナーによるデータ管理

食事、体重、歩数の自己管理が出来るようにクラウドツールを用いたリアルタイムな情報共有を行い、トレーナーがお客様の体の状況を把握します。

体脂肪管理

お客様の希望があれば、体脂肪率の管理も行います。キャリパーと呼ばれる専用器具を使って体脂肪を測定いたします。一般的な体脂肪計を使うよりも正確な数値の測定が可能です。

自宅で出来るエクササイズ

お仕事が忙しい時や、どうしても来れない日がある時用に自宅で出来るエクササイズメニューを作成します。やり方がわからない方向けに動画の解説もご用意しております。


お問合せ:084-959-5092
営業時間:10時〜23時(月〜土※完全予約制)〒721-0942広島県福山市引野町3-23-6