アンチエイジング


たるみが気になる

年齢とともに二の腕、お腹のたるみが気になるものです。女性に優しい自重エクササイズを中心に行います。複数の種目を組み合わせたサーキットトレーニングも行います。

減量したい

女性が全年代を通じて訴える悩みです。筋トレと有酸素運動、そしてプチダイエット指導で体脂肪マイナス3~5kgを目指します。

姿勢を美しく保ちたい

加齢にともない、姿勢も崩れてきます。背部、腰部、肩甲骨周りの筋肉が落ちてくると、猫背や丸みのある腰の原因となります。体幹部のトレーニングを中心としてバランスボールやバーベルを使って美しい姿勢を目指します。


どんなことをするの?


基本種目の徹底した反復

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの基本種目を徹底します。他にも身体各部を鍛える32種目のエクササイズがあります。これらの種目をアレンジして筋肉に的確に効かせ、胸、背中、腹、下半身などを一つ一つ強化していきます。

完全個人指導

完全マンツーマンですので、落ち着いた空間でトレーニングできます。またトレーナーにも自由に質問できますので、疑問や悩みをその場で解消できます。

オーダーメイドプログラム

種目、強度、量、順序などすべてお客様に応じたプログラムをご指導します。筋力測定を元にお客様が変化を感じれるように段階的にプログラムを変えていきます。


トレーナーによるデータ管理

食事、体重、歩数の自己管理が出来るようにクラウドツールを用いたリアルタイムな情報共有を行い、トレーナーがお客様の体の状況を把握します。

体脂肪管理

お客様の希望があれば、体脂肪率の管理も行います。キャリパーと呼ばれる専用器具を使って体脂肪を測定いたします。一般的な体脂肪計を使うよりも正確な数値の測定が可能です。

自宅で出来るエクササイズ

お仕事が忙しい時や、どうしても来れない日がある時用に自宅で出来るエクササイズメニューを作成します。やり方がわからない方向けに動画の解説もご用意しております。


お問合せ:084-959-5092
営業時間:10時〜23時(月〜土※完全予約制)〒721-0942広島県福山市引野町3-23-6