パーソナルトレーニング＆コンディショニング
パーソナルトレーニング＆コンディショニングとは？
このプログラムでは、初心者からアスリート、高齢者、有疾患者まで一人ひとりしっかりとご指導します。筋トレだけでなく、可動性エクササイズや柔軟性向上、ひずみの改善などコンディショニングにも力を入れています。これまで10数年以下のような要望を受けてきました。
・血圧が高いので正常化させたい
・血糖値を改善したい
・バッティングのスイングスピードを上げたい
・アンバランスな筋肉を調整してもらいたい
・ヒップを引き締めたい
・心を鍛えたい
・足腰が弱ってきたので強くしたい
・ゴリマッチョになりたい
・60歳になっても若いねって言われたい
・重量挙げのテクニックを身に着けたい
・爆発的なパワーをつけてジャンプ力を強化したい
・パーソナルトレーナーになりたいので筋トレの動きを身に着けたい
・筋肉のつき方に左右差があるので改善したい
などなど
分からないことがあればすぐに文献を調べて対応してきました。すべてはお客さんのために科学的根拠に基づいたプランを提供しています。一人ひとりにあった最適なプログラムで、これからもサポートしていきます。
トレーニー達のワークアウト
トレーニー達の声 〜なぜWAKE？〜
料金（1対1のパーソナル指導）
- 初めての方は1回45分のコースがお勧めです。
- 超多忙でサッと終わりたい方は30分コースが良いと思います（トレーニングが慣れた方）。
- じっくりトレーニングしたいという方は60分でも良いです。
- 週の回数（頻度）は1回よりも2回の方が効果が出やすいです。
いずれにしても予算との兼ね合いもあると思いますのでご相談ください。
LINE、メール、電話のいずれかでご連絡を！
パーソナルトレーナー 坂本誠
指導の基本スタイルはNSCA（米国ストレングス＆コンディショニング協会）のパーソナルトレーニングです。ピラティス（Ex-PHIピラティス指導者）やファンクショナルトレーニングの理論も導入し身体の歪みや可動性向上につなげています。パートナーストレッチで個別に筋肉を伸ばすことも得意です。ほか重量上げ（スナッチ、クリーン）もかなり得意です。パーソナルトレーナーになってからはあらゆる知識と技術を身につけてきました。最近では博士の学位を取って、スロージョギングの発案者田中宏暁教授直伝の理論で運動指導しています。学位はスポーツ健康科学博士です。とにかくトレーニングオタクです。よろしくです！
●保有資格
・博士 Ph. D （スポーツ健康科学：博士論文はスロージョギング®︎について）
・修士（体育学：修士論文は運動後の糖取り込み能について）
・NSCA認定パーソナルトレーナー（一般人、競技者、高齢者、有疾患者まで）
・CSCS（アスリート指導専門）
・NSCA認定マスターコーチ（重量挙げ）
・NSCAレベル I & II認定（ストレッチ、可動性エクササイズ、自重エクササイズ、ジャンプ系トレーニング、スピードトレーニングなど）
・JSJA認定スロージョギング上級指導者
●活動
岡山県立大学 非常勤講師
看護学科 担当科目：運動生理学