パーソナルトレーニング

お客様の多様なニーズに対応するパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、動画や本では得られない「人間の目による細やかな修正」が可能です。トレーナーは、どの筋肉に力が入っているか、関節の位置などを様々な角度から観察し、その場で適切なアドバイスを行います。また、数字だけでなく、お客様の意欲や表情といった微妙なサインも見逃さず、個々の状態に応じた最適なトレーニングを提供します。これにより、筋力トレーニングだけでなく、必要に応じて柔軟性や可動性のエクササイズに切り替えるなど、オーダーメイドの指導が可能となります。これが、パーソナルトレーニングの圧倒的な強みと意義です。

トレーニングの内容

フィジカルな目標

筋力アップや筋肉肥大を目指す際は、目的の筋肉に確実に負荷がかかるトレーニングを行います。基本的な種目を繰り返すことで、効果的に筋肉を成長させます。複雑なトレーニングは避け、シンプルで効率的な方法に集中します。

1. ボディメイク

ボディメイクは、体脂肪を減らしつつ筋肉を増やして、理想的な体型を作るトレーニングです。個々の目標に合わせたプランを提供し、均整の取れた美しいボディラインを目指します。

2. 筋力アップ

筋力アップは、全身の筋肉を強化し、力強さを増すトレーニングです。適切な負荷を用いて、体力向上と健康な筋肉づくりをサポートします。

【注意】

筋力トレーニングでは筋肉が太くなり、筋力アップが期待できます。体を引き締める、細くすることが目的であれば、当ジムではそのようなプログラムは提供しておりませんので、予めご理解ください。

スポーツパフォーマンス向上

スポーツパフォーマンス向上には、筋肉を太くしたり筋力アップするだけでなく、スポーツ特有の生理学的特徴や動作、そして怪我のリスクを考慮したトレーニングが必要です。持久力、パワー、スピードなどスポーツごとの要素を重視し、怪我しやすい部位の強化も行います。ボディメイクとは異なり、スポーツの動きに応じた特別なプログラムを組むため、トレーニング内容は大きく異なります。

これまでサッカー、野球（内野手、外野手、ピッチャー、打撃）、フルマラソン、100kmウォーク、モーグル、バスケットボール、柔術、バレエなどの選手が来られました。