みなさん、こんにちは。スポーツ健康科学博士の坂本です。
健康づくりと身体づくりのニーズは確実に高まっています。その中でパーソナルトレーニングのニーズはますます高まっています。20年以上運動指導の場にいますが、お客様の喜びをダイレクトに感じられるのがトレーナー冥利に尽きるところです。また良い人間関係を築きくことも大事で、10年、20年とお付き合いする仕事だと私は思っています。したがって、この仕事には人間力は必須です。それを踏まえた上で、トレーニング科学(理論)とトレーニングテクニック(実技)をマスターしていくとより深いトレーニング指導ができます。加えて言うなら独立開業する場合、指導経験と経営力が必要です。この5つの内、まずは理論と実技をマスターし、トレーナーを目指す第一歩とします。そこでこの養成講座の方針を次に示します。
※1 同タイミングで志願者がいて、お互いの同意が得られば場合によっては1対2で行うこともあります。
運動科学
内容 | |
運動生理学 (体力) |
筋肉 〜筋肉の名称、エネルギーを作り出す仕組み、筋肉の収縮とその様式、筋肉のタイプ、筋トレの効果〜 |
神経と骨格 〜神経細胞の構造と種類、運動をコントロールするしくみ、骨格の役割〜 | |
呼吸循環器 〜心臓、血管、肺の構造、ガス交換の仕組み、有酸素性運動の効果〜 | |
運動とホルモン 〜運動に関わるホルモンと代謝との関係〜 | |
暑い中での運動 〜体温調節の仕組みと熱中症対策〜 | |
バイオメカニクス (技術) |
物理的な身体の動き 〜立つ、歩く、走る、跳ぶ、いくつかの筋トレ種目の基本動作〜 |
運動心理学 (心) |
行動変容理論 〜やる気を引き出す心理学、運動と心の関係〜 |
栄養学 (栄養) |
体脂肪減量、筋肥大、高血圧、糖尿病、脂質異常症の予防のための栄養学 |
●内容は多少変わる可能性があります。
●運動生理学の「運動とホルモン」「暑い中での運動」はNSCA認定パーソナルトレーナーのテキストには含まれていません。しかし、生活習慣病や筋肥大を理解する上ではホルモンの話が必要と考えました。また近年運動中の熱中症も多発しております。よって知識として必要と考え、この2つを加えています。
運動処方(面談、体力測定、トレーニングプログラムの組み方と作成)
内容 |
クライアントの面談、問診によるリスクの判別、医師への照会 |
体力測定の種目とその管理 |
体力測定と評価基準 |
筋力トレーニングのプログラムデザイン |
有酸素性トレーニングのプログラムデザイン |
プライオメトリックスとスピード |
●内容は多少変わる可能性があります。
特定のクライアント向けに
内容 |
前青年期の子ども、高齢者、妊婦のエクササイズ |
生活習慣病の運動(1)〜肥満症、高血圧、脂質異常症、糖尿病〜 |
生活習慣病の運動(2)〜虚血性心疾患、脳血管障害〜 |
整形外科的疾患や傷害を有するクライアントへのリハビリテーション |
アスリートに向けたピリオダイゼーション(期分けプログラム) |
●内容は多少変わる可能性があります。
トレーニング実技(パーソナルトレーニング形式)
内容 |
セルフストレッチとペアストレッチ |
自重筋力トレーニングとバランスボールエクササイズ |
バーベル、ダンベル等を使った筋力トレーニング(1) |
バーベル、ダンベル等を使った筋力トレーニング(2) |
有酸素性トレーニング 〜ウォーキング、ジョギング、スロージョギング®、サーキットトレーニング〜 |
プライオメトリックトレーニング |
スピードトレーニング |
●内容は多少変わる可能性があります。
●トレーニング実技にはWAKEで自由にトレーニングできるチケットも含まれています。
372,000円
講義19回
トレーニング実技(パーソナルトレーニング形式)18〜24回
自主トレのチケット24枚
博士 Ph.D (スポーツ健康科学)
NSCA認定パーソナルトレーナー
NSCA認定マスターコーチ
管理栄養士
スポーツフードプロフェッショナル
JSJA認定スロージョギング上級指導者
お問い合わせ ℡084-959-5092
メールアドレスの間違いが多発しております。メールアドレスに間違いがないか確認し、送っていただきますようお願い申し上げます。
パーソナルトレーニングジムWAKE
営業時間:10時〜22時15分(月〜土)
日祝日は休み
完全予約制
所在地:〒721-0942 広島県福山市引野町3-23-6
お問い合わせ:084-959-5092